Thérapie comportementale et cognitive

Les TCC visent à atténuer un comportement jugé insatisfaisant, à améliorer la confiance en soi ainsi que l’estime de soi, afin d’obtenir la disparition d’un symptôme indésirable au niveau psycho-physiologique.

Elles s’attachent donc à réduire voire faire disparaître une souffrance physique ou psychique en œuvrant sur la modification de comportements inappropriés par rapport à la situation vécue.

Les TCC font partie du type de thérapies dites brèves par opposition aux prises en charge psychothérapeutiques ou psychanalytiques qui sont des prises en charges plus longues, souvent sur plusieurs années. Ces dernières ont pour essence de rechercher et de traiter les causes d’un problème vécu, alors que le TCC se concentre sur les comportements qu’elles décident de modifier sans pour autant chercher à en trouver l’origine précise.

Les outils utilisés dans les TCC proviennent du champ de l’expérience. Les méthodes qui donnent des résultats ont été retenues sans chercher à expliquer le fondement de leur efficacité. C’est une démarche plus pragmatique que théorique, même si des recherches ont été menées afin d’inclure des modélisations basées sur les théories de l’apprentissage. Le postulat de base des TCC est qu’un comportement inadapté trouve son origine dans un apprentissage lié à des expériences antérieures survenues dans des conditions similaires mais répétées de façon inadéquate dans un environnement différent. Remplacer cet apprentissage par un nouveau permet d’éradiquer le problème en modifiant le comportement.